HIIT Training und Workout Erklärung

Trainingssysteme im Fokus: HIIT-Training

High Intensity Interval Training, kurz HIIT Training, bezeichnet ein schnelles aber hartes Trainingssystem. HIIT Workouts sind relativ kurze aber unglaublich anstrengende und fordernde Trainingseinheiten die in Intervallen ausgeführt werden.
Von der Couch zum 5km Lauf

Mach‘ aus dem Weg zum Sofa 5km

Wenn du darüber nachdenkst mit dem Joggen anzufangen, fallen dir wie den meisten Menschen wohl die ersten Schritte am schwersten. Doch es gibt einen Trick! Mit diesem Programm wird der Start zum Kinderspiel
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