5/3/1 Trainingssystem Boring but Big

Das 5/3/1 Training von Jim Wendler

Jim Wendler ist ein Elite-Powerlifter, für viele Trainierende Motivation pur und zählt zu den stärksten Männern unserer Zeit. Doch in seinem Buch zum 5/3/1 System beschreibt er eine Zeit in seinem Leben, in der er ohne Schmerzen nicht einmal aufstehen konnte.
Von der Couch zum 5km Lauf

Mach‘ aus dem Weg zum Sofa 5km

Wenn du darüber nachdenkst mit dem Joggen anzufangen, fallen dir wie den meisten Menschen wohl die ersten Schritte am schwersten. Doch es gibt einen Trick! Mit diesem Programm wird der Start zum Kinderspiel
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Rund um gesunde Ernährung