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Einfache Tipps zum Abnehmen können sehr viel bewirken. Aber Mach nicht den Fehler und versuche auf Teufel komm raus ein Wundermittel zu finden. Abkürzungen gibt es beim Abnehmen nicht.
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5 effektive Kreuzheben Varianten

Kreuzheben ist die wohl effektivste Grundübung die es gibt und heute zeigen wir euch 5 effektive Kreuzheben Varianten die euch bei jeder Schwachstelle und jedem Fehler helfen werden.
Training zuhause mit Erkältung

Trainieren mit Erkältung

Nichts ist auch nur ansatzweise so nervtötend und verhasst wie eine krankheitsbedingte Zwangspause vom Training. Insbesondere wenn man gerade anfängt gute und regelmäßige Fortschritte zu sehen. Die Frage die sich oft stellt ist also, bin ich zu krank um Sport zu treiben?
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Effektive Dehnübungen für Anfänger

Sich nach einem anstrengenden Training zu dehnen ist für viele Menschen der nervigste Teil am Sport. Man schwitzt, ist erschöpft und möchte eigentlich nur noch unter eine erfrischende Dusche springen. So recht hat also niemand wirklich Lust dazu, aber effektive Dehnübungen können bei vielen Problemen helfen und sind schnell erledigt - Kein schlechter Deal, nicht wahr?
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Eigentlich ist eine Fitnessmatte oder Puzzlematte unerlässlich für das Trainieren in den eigenen 4 Wänden. Schon für die Aufwärmübungen von dem Training sowie für die Dehnübungen vor dem Kraftsport ist weich gepolsteter Boden von Vorteil.