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Ernährung und Training im Überblick
Richtige Langhantel Kniebeugen Technik

Langhantel Kniebeugen Technik

Die Kniebeuge mit Langhantel ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen, wenn nicht sogar die effektivste überhaupt. Sie belastet nicht nur die Beine sondern den gesamten Körper, erfordert dabei jedoch eine saubere und präzise Technik.

Kreatin Monohydrat Einnahme

Supplement: Kreatin

Kreatin Monohydrat erfreut sich unter Trainierenden aller Erfahrungsstufen großer Beliebtheit. In diesem Artikel werden wir uns mit der Wirkungsweise von Kreatin beschäftigen und klären ob die Einnahme Nachteile, oder sogar Risiken birgt.

Bankdrücken Anleitung und Erklärung

Bankdrücken, wie geht das richtig?

Für die meisten Männer ist das Bankdrücken die Go-to Übung schlechthin und die erste Übung die sie lernen möchten. Darüber hinaus ist sie wohl auch die beliebteste Übung überhaupt. Wer das nicht glauben möchte darf an einem Montagnachmittag gerne in ein beliebiges Fitnessstudio gehen und versuchen eine freie Bank zu finden. Das einzige Problem ist, dass ich selten jemanden sehe der eine saubere Technik verwendet.

Zubereitung von grünem Tee ist gesund

Abnehmen mit Grünem Tee, was ist dran?

In vielen asiatischen Kulturen werden dem Catechinhaltigen grünen Tee wohltuende und vor allem heilende Wirkungen nachgesagt. Er soll wie ein Wundermittel beim Abnehmen helfen, das eigene Immunsystem stärken und sogar das Risiko senken an Herz-Kreislauf Beschwerden zu erkranken. Die Frage ist nur, in wie weit lassen sich diese Theorien auch belegen?