Beliebte Artikel

Yoga Training und Übungen für zuhause

9 Gründe für Yoga Training

Frauen haben Yoga schon lange für sich entdeckt und erfreuen sich an den vielen positiven Effekten auf Leib und Seele. Die meisten Männer hingegen rümpfen bei dem Thema Yoga nur die Nase und schreiben es als unnütz oder albern ab. Das muss dringend geändert werden, den Anfang machen wir mit 9 Gründen, die für Yoga sprechen.
Kapillarisierung Durchblutung des Körpers

Was ist eigentlich Kapillarisierung?

Viele haben bereits vom Begriff Kapillarisierung gehört, aber was ist das eigentlich? Früher oder später kommt es bei fast allen Trainierenden zu einer Stagnation im Muskelaufbau, aber woran liegt das?
Frühstücksburger für Mogenmuffel

Anfänger Meal Prepping: Der Frühstücksburger

Anfänger haben beim Thema Meal Prepping oft viele Fragen und Vorbehalte, also fangen wir heute ganz einfach mit einem Frühstücksburger und vielen Tipps an!
Gewichtsfluktuationen in der Diät

Gewichtsschwankungen in der Diät

Gewichtsschwankungen können frustrierend sein und sich als scheinbarer Fettverlust tarnen, es handelt sich jedoch oft nur um Wassereinlagerungen die entweder verbraucht oder wieder aufgefüllt werden. Was können wir also tun um diese Schwankungen so gering wie möglich zu halten, und wie entstehen sie eigentlich?
28NachfolgerFolgen
49NachfolgerFolgen
1AbonnentenAbonnieren

Rund um gesunde Ernährung

Sport zu Hause treiben

Home Gym Planung Teil1: Was muss rein?

Wie viel Platz, welche Geräte und Gewichte man wirklich für ein Heimstudio braucht klingt furchtbar kompliziert, ist es aber nicht. Wir zeigen euch heute worauf es wirklich ankommt und wie günstig ihr als Anfänger davonkommen könnt.
Die Zutaten Reihenfolge ist beliebig, aber das Auge ist ja auch mit.

Leckere Burritos (auch) für zwischendurch

Eine neue Woche, ein neues Meal Prep Rezept. Burritos sind eine perfekte Meal Prep Mahlzeit und halten sich problemlos mehrere Tage ohne an Geschmack zu verlieren.
Frühstücksburger für Mogenmuffel

Anfänger Meal Prepping: Der Frühstücksburger

Anfänger haben beim Thema Meal Prepping oft viele Fragen und Vorbehalte, also fangen wir heute ganz einfach mit einem Frühstücksburger und vielen Tipps an!

Wenn das Zuhause zum Fitnessstudio wird.

Eigentlich ist eine Fitnessmatte oder Puzzlematte unerlässlich für das Trainieren in den eigenen 4 Wänden. Schon für die Aufwärmübungen von dem Training sowie für die Dehnübungen vor dem Kraftsport ist weich gepolsteter Boden von Vorteil.