Dein Trainingsplan ist etwas mit dem dein Trainingserfolg steht oder fällt. Zwar ist die richtige Einstellung und ein passender Ernährungsplan mindestens ebenso wichtig, doch bringt dir auch der stärkste Wille nichts bei falschem Training. Doch welches System, welcher Plan und welche Trainingsfrequenz ist für dich am besten geeignet?

Die Auswahl an Trainingsplänen ist schier unendlich. Doch keiner ist direkt zu Beginn auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Es ist unglaublich leicht sich bei der Suche zu verirren und mit einem Plan zu enden, der dich im besten Fall nur behindert. Aus diesem Grund habe ich mich heute dazu entschieden dir bei der Wahl und Erstellung deines Persönlichen Trainingsplans zu unterstützen.

Der richtige Trainingsplan für dich

Bei der Auswahl deines persönlichen Trainingsplans gibt es viele Dinge zu beachten. Dein Gewicht, dein Alter, Körpergröße und mögliche Erkrankungen oder Verletzungen. Ein Biespiel: Ein fortgeschrittener, gesunder Trainierender fährt mit dem 5/3/1 System von Jim Wendler wunderbar. Er wird zügig Erfolge verzeichnen und stärker werden.

Doch was ist wenn er unter einer alten Knieverletzung leidet? Dann wird aus dem ach so perfekten System schnell eine unzumutbare Tortur. Vielleicht bricht er sogar aus Frust das Training komplett ab. Dabei könnte ihm einfach geholfen werden, indem man die Übungen des Systems ersetzt oder anpasst.

Es gibt viele solcher Szenarien die das Training erschweren, oder Menschen in Situationen bringen in denen sie nicht weiter wissen. Deshalb kannst du mir ab sofort eine Email  mit deinen persönlichen Bedürfnissen und jetzigen Daten schreiben. Ich melde mich dann zeitnah bei dir und helfe dir tatkräftig dabei deinen aktuellen Plan anzupassen.

Schreib mir und ich helfe dir

Solltest du allerdings noch gar nicht so recht wissen was für einen Plan du brauchst, helfe ich dir natürlich auch gerne dabei einen komplett neuen Plan zu erstellen. Schick mir dazu einfach eine Email mit folgenden Daten:

• Dein Geschlecht und Alter
• Deine Größe und Gewicht
• Deinen aktuellen Plan (Falls vorhanden)
• Deine Probleme oder Ziele
• Wie lange trainierst du bereits?