Sportmythen über Sport zu Hause

6 Trainingsmythen die ihr vergessen solltet

Egal ob auf Facebook, auf der Arbeit oder im Studio, überall warten tagtäglich begeisterte Hobby Sportler darauf, euch mit Trainingstipps zu versorgen. Zwar meinen es die meisten von ihnen gut, geben aber oft nur das wieder, was sie online aufgeschnappt haben – oder ihnen der Typ mit dem breiten Kreuz und dem Muskelshirt gesagt hat… denn er muss es ja wissen, oder?
Natürliche Testosteron Booster

Testosteron im Alter – Natürliche Testosteron Booster

Wir beschäftigen uns mit der ewigen Frage, welche natürlichen Testosteron Booster wirklich funktionieren, und warum es wichtig ist, auf seinen Testosteronspiegel zu achten.
Das 5x5 System von Bill Starr

Das 5×5 System erklärt

Das 5x5 Trainingssystem wurde in den 1970er Jahren vom Football-Krafttrainer Bill Starr erfunden, und setzt auf bewährte Grundübungen wie Kreuzheben oder das Bankdrücken.
Richtige Langhantel Kniebeugen Technik

Langhantel Kniebeugen Technik

Die Kniebeuge mit Langhantel ist eine der effektivsten Ganzkörperübungen, wenn nicht sogar die effektivste überhaupt. Sie belastet nicht nur die Beine sondern den gesamten Körper, erfordert dabei jedoch eine saubere und präzise Technik.
Bankdrücken Anleitung und Erklärung

Bankdrücken, wie geht das richtig?

Für die meisten Männer ist das Bankdrücken die Go-to Übung schlechthin und die erste Übung die sie lernen möchten. Darüber hinaus ist sie wohl auch die beliebteste Übung überhaupt. Wer das nicht glauben möchte darf an einem Montagnachmittag gerne in ein beliebiges Fitnessstudio gehen und versuchen eine freie Bank zu finden. Das einzige Problem ist, dass ich selten jemanden sehe der eine saubere Technik verwendet.
5/3/1 Trainingssystem Boring but Big

Das 5/3/1 Trainingssystem von Jim Wendler

Jim Wendler ist ein Elite-Powerlifter, für viele Trainierende Motivation pur und zählt zu den stärksten Männern unserer Zeit. Doch in seinem Buch zum 5/3/1 System beschreibt er eine Zeit in seinem Leben, in der er ohne Schmerzen nicht einmal aufstehen konnte.
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