Sumo Kreuzheben Technik und Probleme

Technik: Normales und Sumo Kreuzheben

Wir heben jeden Tag Dinge hoch und für gewöhnlich verletzen wir uns dabei nicht, was ist also so kompliziert am Kreuzheben? Eigentlich nichts, die Technik ist denkbar einfach und besteht aus nur wenigen einfachen Schritten.
Natürliche Testosteron Booster

Testosteron im Alter – Natürliche Testosteron Booster

Wir beschäftigen uns mit der ewigen Frage, welche natürlichen Testosteron Booster wirklich funktionieren, und warum es wichtig ist, auf seinen Testosteronspiegel zu achten.
Kreuzheben Rückenprobleme

Die häufigsten Probleme beim Kreuzheben

So gut die Übung auch ist, Kreuzheben hat ein großes Fehlerpotential und es ist leicht in das ein oder andere Fettnäpfchen zu treten. Manche Probleme sind sehr leicht zu beheben, andere erfordern viel Arbeit und unter Umständen einen Arztbesuch.
Kapillarisierung Durchblutung des Körpers

Was ist eigentlich Kapillarisierung?

Viele haben bereits vom Begriff Kapillarisierung gehört, aber was ist das eigentlich? Früher oder später kommt es bei fast allen Trainierenden zu einer Stagnation im Muskelaufbau, aber woran liegt das?
Das 5x5 System von Bill Starr

Das 5×5 System erklärt

Das 5x5 Trainingssystem wurde in den 1970er Jahren vom Football-Krafttrainer Bill Starr erfunden, und setzt auf bewährte Grundübungen wie Kreuzheben oder das Bankdrücken.
HIIT Training und Workout Erklärung

Trainingssysteme im Fokus: HIIT-Training

High Intensity Interval Training, kurz HIIT Training, bezeichnet ein schnelles aber hartes Trainingssystem. HIIT Workouts sind relativ kurze aber unglaublich anstrengende und fordernde Trainingseinheiten die in Intervallen ausgeführt werden.
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