5/3/1 Trainingssystem Boring but Big

Das 5/3/1 Trainingssystem von Jim Wendler

Jim Wendler ist ein Elite-Powerlifter, für viele Trainierende Motivation pur und zählt zu den stärksten Männern unserer Zeit. Doch in seinem Buch zum 5/3/1 System beschreibt er eine Zeit in seinem Leben, in der er ohne Schmerzen nicht einmal aufstehen konnte.
HIIT Training und Workout Erklärung

Trainingssysteme im Fokus: HIIT-Training

High Intensity Interval Training, kurz HIIT Training, bezeichnet ein schnelles aber hartes Trainingssystem. HIIT Workouts sind relativ kurze aber unglaublich anstrengende und fordernde Trainingseinheiten die in Intervallen ausgeführt werden.
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